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Calor e pressão alta: veja receitas caseiras para quem sofre de hipertensão

Alguns chás, como de folha de oliveira e hibisco, podem ser fortes aliados

Calor e pressão alta: veja receitas caseiras para quem sofre de hipertensão

Muitas pessoas ficam ansiosas pelo verão. Essa época do ano é mercada por descanso, férias, praia, piscina e também por altas temperaturas. Por isso, para quem sofre de pressão alta (acima de 14 por 9), o cuidado com a saúde deve ser redobrado.

De acordo com o Hospital do Coração, as altas temperaturas aumentam a espessura do sangue, fazendo subir a pressão e a frequência cardíaca. Em casos graves, essa elevação pode levar a quadros de infarto e derrame. Os primeiros sintomas são: dor de cabeça intensa, enjoo, visão embaçada e tonturas.

Os hipertensos precisam medir a pressão arterial com frequência, além de fazer uso de medicamentos controlados caso seja indicado por um médico. Hábitos saudáveis, como alimentação livre de sal e gorduras e exercício físico moderado também são indicados.

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Como controlar a pressão

O site Tua Saúde dá algumas dicas para manter a pressão no valor ideal:

  • Emagrecer, mantendo o peso ideal;
  • Fazer uma dieta com pouco sal;
  • Praticar exercícios físicos;
  • Não fumar;
  • Evitar ambientes estressantes;
  • Tomar sempre o medicamento que o médico indicar.

Veja também alguns chás e alimentos que podem te ajudar a regular a pressão alta:

  • Chá de folha de oliveira;
  • Chá de hibisco;
  • Chá de mangaba;
  • Chá de cavalinha;
  • Chá de valeriana;
  • Suco de mirtilo;
  • Água de alho.

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