Durante a quarentena, a prática de atividades físicas em casa é a única solução. E é possível obter um bumbum durinho neste momento? Algumas orientações podem ajudar neste processo.
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Disponível no YouTube, uma rápida sequência de exercícios, que pode ser feita em casa diariamente, permite tonificar os glúteos.
As dicas foram repassadas pela blogueira e atleta portuguesa Olena Starodubets. Confira o vídeo com as rotinas especiais: