O melhor para purificar o corpo depois do Ano Novo são os sucos e as vitaminas. Eles fornecem nutrientes e ajudam a eliminar toxinas mais rapidamente.
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Além disso, os smoothies têm a capacidade de acelerar o metabolismo, o que aumenta a perda de gordura corporal e acelera a perda de peso.
Você pode tomar estes smoothies no café da manhã para se encher de energia ao longo do dia ou bebê-los na hora do lanche.
Com matcha
Ingredientes
- 1/4 xícara de amêndoas
- 1/2 xícara de iogurte grego
- 1 banana
- 1 colher (sopa) de chá de matcha em pó
- 1 xícara de couve
- 1 xícara de espinafre
- 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
- 2 colheres (chá) de adoçante natural
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes até obter uma mistura suave e homogênea. Adicione gelo e misture novamente. Beba imediatamente para aproveitar os nutrientes ainda não oxidados.
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Com beterraba
Ingredientes
- 1/4 de xícara de suco de romã fresco
- 1/2 xícara de água
- 1 beterraba pequena
- 1 colher (chá) de mel
- 1 toranja
- 1 xícara de morango
- 6 folhas de hortelã
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes até obter uma mistura suave e homogênea. Sirva o smoothie em dois copos e decore com sementes de chia, flocos de coco e folhas de hortelã. Beba imediatamente para aproveitar os nutrientes ainda não oxidados.
Com cenoura
Ingredientes
- 1 banana
- 1 colher (sopa) de mel
- 1 xícara de cenoura
- 1 xícara de água de coco ou água
- 2 colheres (sopa) de iogurte grego
- 2 xícaras de pêssego
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes até obter uma mistura suave e homogênea. Beba imediatamente para aproveitar os nutrientes ainda não oxidados.
Fonte: Nueva Mujer
