No dia 16 comemoramos, além da Páscoa, o Dia Nacional da Voz. A voz é um som produzido na laringe por meio das pregas vocais que vibram sob a ação de músculos e da passagem do ar dos pulmões. Segundo o dr. Roberto Meirelles, chefe do Setor de Laringologia e Voz da UFRJ, este som é amplificado pelas estruturas superiores da laringe e pela faringe, cavidades bucal, nasal e paranasais. Os dentes, língua e lábios articulam os fonemas que formam as palavras. A voz é usada quando falamos, cantamos, gritamos ou choramos. Cerca de 70% dos trabalhadores utilizam a voz como instrumento de trabalho: professores, vendedores, recepcionistas, radialistas, operadores de telemarketing, médicos, cantores etc.
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Dicas
Para ter uma boa voz, é preciso uma boa saúde vocal, e isso significa ter voz clara, limpa, emitida sem esforço e agradável aos ouvintes. Algumas orientações para manter a voz saudável são: Beba bastante água (em temperatura ambiente) enquanto estiver falando, em pequenos goles; preocupe-se em manter uma alimentação equilibrada, sem grande número de horas em jejum, mastigando bem cada alimento a ser ingerido; use roupas confortáveis e de tecidos que absorvam a transpiração; procure respirar sempre corretamente, levando ar até o abdômen e expandindo as costelas; articule bem as palavras, fale pausadamente; evite competir com ruídos externos durante a fala e tente não gritar com frequência.
Vilões
Os grandes vilões da voz são: Cigarros e várias outras drogas que irritem a mucosa do trato vocal e aumentam a sensação de pigarro; bebidas alcoólicas, bebidas à base de cafeína, refrigerantes, frituras, alimentos pesados, gordurosos ou condimentados e laticínios em excesso. Caso note qualquer mudança na voz, não deixe de procurar um especialista! Fique bem, cuide-bem!
