Smoothies são uma ótima pedida para ajudar a se refrescar durante os dias mais quentes. Conhecidos pela cremosidade e por serem feitos com ingredientes naturais, essa bebida também pode te ajudar a garantir que sua dieta será seguida atém mesmo nos momentos de descontração.
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Pensando nisso, trouxemos uma receita de um delicioso smoothie de morangos, que além de ajudar a refrescar neste calor conta com componentes saudáveis e benéficos para uma dieta nutritiva.
Este smoothie fitness é rápido de preparar e rico de componentes antioxidantes e proteicos, que vão ajudar a manter os níveis de energia e a trazer a sensação de saciedade. Apesar disso, lembramos que para construir uma dieta saudável e adequada às necessidades do seu dia a dia é necessário buscar pelo apoio de um profissional de saúde especializado.
Smoothie de Morango
Para preparar esta receita você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 1 copo de iogurte grego
- 5 morangos congelados e picados
- 1 colher de sopa de leite em pó da sua preferência
Modo de preparo:
Lave bem os morangos e tenha certeza de retirar completamente os talos e folhas. Em um liquidificador, misture o iogurte grego, os morangos picados e congelados e o leite em pó. A princípio, bata em velocidade baixa e vá aumentando gradualmente até atingir a velocidade máxima do liquidificador.
Caso a textura fique muito expressa, adicione um pouco de água ou leite até atingir a consistência desejada. Após provar, se achar necessário adoçar, utilize mel, açúcar ou adoçante.
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É recomendado utilizar um copo gelado para servir a bebida, que deverá ser consumida imediatamente para manter as propriedades nutritivas da fruta e a cremosidade.
Em uma outra versão, é possível acrescentar bananas congeladas à mistura ou substituir os morangos por frutas vermelhas.
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