Estilo de Vida

Smoothie fitness é prático de fazer e uma boa pedida para aliviar o calor

Com poucos ingredientes é possível fazer uma bebida rápida e deliciosa que pode te ajudar a se refrescar sem sair da dieta.

Smoothie de morangos
Smoothie de morangos (Reprodução - FreePik)

Smoothies são uma ótima pedida para ajudar a se refrescar durante os dias mais quentes. Conhecidos pela cremosidade e por serem feitos com ingredientes naturais, essa bebida também pode te ajudar a garantir que sua dieta será seguida atém mesmo nos momentos de descontração.

ANÚNCIO

Pensando nisso, trouxemos uma receita de um delicioso smoothie de morangos, que além de ajudar a refrescar neste calor conta com componentes saudáveis e benéficos para uma dieta nutritiva.

Este smoothie fitness é rápido de preparar e rico de componentes antioxidantes e proteicos, que vão ajudar a manter os níveis de energia e a trazer a sensação de saciedade. Apesar disso, lembramos que para construir uma dieta saudável e adequada às necessidades do seu dia a dia é necessário buscar pelo apoio de um profissional de saúde especializado.

Recomendados

Smoothie de Morango

Para preparar esta receita você vai precisar dos seguintes ingredientes:

  • 1 copo de iogurte grego
  • 5 morangos congelados e picados
  • 1 colher de sopa de leite em pó da sua preferência

Modo de preparo:

Lave bem os morangos e tenha certeza de retirar completamente os talos e folhas. Em um liquidificador, misture o iogurte grego, os morangos picados e congelados e o leite em pó. A princípio, bata em velocidade baixa e vá aumentando gradualmente até atingir a velocidade máxima do liquidificador.

Caso a textura fique muito expressa, adicione um pouco de água ou leite até atingir a consistência desejada. Após provar, se achar necessário adoçar, utilize mel, açúcar ou adoçante.

É recomendado utilizar um copo gelado para servir a bebida, que deverá ser consumida imediatamente para manter as propriedades nutritivas da fruta e a cremosidade.

Em uma outra versão, é possível acrescentar bananas congeladas à mistura ou substituir os morangos por frutas vermelhas.

Leia também: Suco laxante natural te ajuda a lidar com o intestino preso

Tags

Últimas Notícias