Quem nunca terminou um relacionamento ou foi a “vítima” de um rompimento que pensou que não iria superar, não é mesmo? Embora de fato seja algo difícil, pelo menos para a maioria, existem alternativas que podem te ajudar neste processo.
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Pensando nisso, se quer saber como, te convidamos a conferir 3 passos importantes que você precisa dar, incluindo a recomendação de um profissional psicólogo, para esquecer uma pessoa.
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1 - Foque em sua autoestima
Para começar a nossa lista, queremos falar sobre esse tema, uma vez que quando terminam um relacionamento, muitos têm o sentimento de que não são suficientes.
E o grande problema neste caso, segundo especialistas, é que se uma pessoa não foca em sua autoestima ela tende a “sentir-se inútil e buscar desesperadamente estar com a outra pessoa outra vez, para se aceitar melhor”.
2 - Evite contato com esta pessoa
Sobre este segundo tópico, o psicólogo Arturo Torres esclarece que uma vez que estamos perto de alguém que amamos, o nosso corpo aciona a produção de ocitocina, conhecida como o hormônio do amor.
Assim sendo, mesmo que você pense o contrário, é recomendado que evite o contato físico, visual e até mesmo digital com esta pessoa.
3 - Retorne para suas rotinas
Para fechar a nossa listinha temos esta dica muito importante. Pensando nisso, você deve sempre se colocar em primeiro lugar, o que não significa necessariamente uma ausência de empatia, ok?
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Visto isso, procure manter contato e sair com amigos, sempre que se sentir confortável, retomar hobbies que sempre teve, etc.
Importante!
Lembre-se que tudo isso faz parte de um processo e que se achar necessário ou tiver dúvidas, PODE e DEVE contar com ajuda profissional, ok? É natural ter algumas inseguranças que precisam de orientação de um especialista que te auxiliará neste caminho.
