As frutas são alimentos essenciais na manutenção do corpo humano. Elas possuem diversas substâncias ricas em vitaminas e nutrientes que são essenciais em uma dieta saudável, por isso, seu consumo diário é indicado.
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Elas também são perfeitas para fortalecer o sistema imunológico e algumas delas podem prevenir até o câncer, como o figo, composto por: benzaldeído, vitamina C, sais minerais potássio, cálcio e fósforo. A fruta também auxilia no combate a inflamações do sistema respiratório e possui ação laxativa suave, por conter fibras solúveis.
Além de todos os benefícios citados acima, as frutas podem ser refrescantes e auxiliar no sistema digestivo.
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A seguir, você confere uma lista da Secretária de Saúde do Estado de São Paulo indicando as frutas da safra de janeiro:
- Abacate fucks e geada
- Abacaxi havaí
- Carambola
- Cupuaçu
- Figo
- Goiaba
- Graviola
- Jaca
- Laranja pera
- Limão taiti
- Mamão formosa
- Manga palmer
- Maracujá doce
- Marmelo
- Nectarina estrangeira
- Pêssego estrangeiro
- Pinha
- Pitaia
- Sapoti.
Para encontrar essas frutas de forma mais natural e orgânica, é recomendado comprá-las na feira, de pequenos produtores ou até mesmo manter uma horta caseira.
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