É comum que no fim do ano, principalmente na queima de fogos da virada do ano novo, sejam feitas diversos desejos e promessas para esse ano que se inicia. Esses pensamentos trazem sinais de esperança e de mudanças, mas nem sempre todas essas promessas são cumpridas.
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O coordenador do curso de psicologia da Faculdade Anhanguera, José Franco, explica que muitas pessoas não conseguem desempenhar as metas estabelecidas, mas que é possível trabalhar o autodesenvolvimento e o aprimoramento pessoal para iniciar esse processo, um passo por vez.
“É necessário ter em mente que pequenas metas são mais eficazes para colocar em prática do que as mais complexas. Por isso, reveja os seus objetivos e trace o que é mais fácil de realizar neste momento. Esse processo dá mais ânimo para que você possa seguir em frente e atingir as metas mais complexas que, na maioria das vezes, estão ligadas a questões da carreira, finanças e educação.”, comenta.
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Para auxiliar nos novos planos traçados, o psicólogo estabeleceu algumas metas:
Menos promessa, mais ação
Tenha em mente o que realmente importa. O desejo de renovação sempre vai existir, porém é necessário entender que é impossível realizar tudo de uma vez. Priorize as metas mais importantes, de curto prazo e que sejam alcançáveis. “Não prometa algo simplesmente por prometer e se realmente deseja aquilo, corra atrás para realizar”, diz o psicólogo.
Compartilhe as metas
Tornar as suas metas públicas para os amigos e familiares te ajuda em traçar essas metas, pois aumenta a sua responsabilidade na realização do que foi planejado, exigindo mais força e ação, aumentando a autocobrança.
Divida as metas para a realização completa
Para atingir uma meta por inteiro é necessário dividi-la em partes. Ao cumprir uma tarefa por vez, você terá a sensação de conquista, ganhando mais energia para os próximos passos. “Se a meta é ler, comece por livro menor. Se for um triátlon comece com uma corrida de 100 metros, o importante é começar”, finaliza José.
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