Especialistas recomendam uma abordagem simples: dois edredons separados. Essa prática comum em países escandinavos garante que ambos os parceiros desfrutem de um sono mais profundo e sem interrupções quando o ar condicionado fica ligado durante a noite.
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Benefícios comprovados
Estudos demonstraram que o uso de edredons separados pode aumentar o tempo de sono REM e reduzir os despertares noturnos, promovendo uma melhor qualidade de sono e maior bem-estar emocional durante o dia.
Um sono satisfatório é essencial para a saúde emocional e cognitiva. Garantir uma temperatura confortável no quarto é crucial para uma noite de sono ininterrupta e um dia mais produtivo e energizado.
