O renomado médico da TV Michael Mosley compartilha sua recomendação de café da manhã que mantém você mais saciado por mais tempo e ajuda a acelerar a perda de peso "rapidamente" durante uma dieta.
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O Dr. Michael Mosley, conhecido por popularizar a dieta Fast 800, revelou que há um tipo específico de alimento matinal que pode ajudar a impulsionar a perda de peso. Ele enfatiza que os ovos são a chave para esse processo, podendo ajudar a eliminar alguns quilos extras durante uma dieta.
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Ovos e dieta
De acordo com Mosley, os ovos desempenham um papel fundamental na dieta Fast 800, conhecida por ser de curto prazo. Ele compartilhou seu típico dia de 800 calorias na dieta, destacando que os ovos são uma excelente opção para o café da manhã, pois proporcionam uma sensação de saciedade duradoura.
O médico recomenda prepará-los de diversas maneiras, como ovos mexidos, cozidos ou acompanhados de presunto ou salmão, evitando o consumo de torradas para reduzir a ingestão calórica.
Segundo Mosley, a dieta Fast 800 envolve consumir 800 calorias por dia durante um período inicial de duas a três semanas, visando uma perda de peso rápida.
Estudos realizados no Reino Unido demonstraram que essa abordagem pode resultar em uma perda de peso significativa em um curto espaço de tempo, com uma média de 14kg perdidos em um estudo e 10kg em outro ao longo de um ano.
A recomendação do Dr. Michael Mosley destaca a importância de escolhas alimentares estratégicas, como os ovos, para alcançar os objetivos de perda de peso de forma eficaz e saudável.
