O abacate é uma fruta amada por diversas pessoas. Com sabor suave e levemente adocicado, é bastante versátil e pode ser usado no preparo de receitas doces e salgadas, como guacamoles, mousses, vitaminas, smoothies, entre outras delícias.
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Contudo, o que muita gente provavelmente não sabe é que, um smoothie de abacate, quando feito com os componentes certos, é capaz de se transformar em uma excelente solução natural para dar aquela energia durante o treino.
Por isso, se você quer ganhar energia para realizar atividades físicas, principalmente aos domingos, abaixo mostramos como preparar um delicioso smoothie a base de abacate, leite de amêndoa e mel que pode ajudar.
Segundo o portal Soy Carmín – onde a receita foi extraída – uma revisão da Critical Reviews in Food Science and Nutrition revelou que o abacate possui ácidos graxos, proteínas e vitamina E, propriedades que serão aliadas aos nutrientes do leite de amêndoa para obter energia extra na rotina. Agora, confira a receita completa:
Ingredientes
- ½ abacate maduro
- 1 copo de leite de amêndoa (200 ml)
- 1 colher de sopa de mel (25)
Modo de preparo
Primeiro, extraia a polpa do meio abacate. Em seguida, coloque-a no liquidificador junto com o leite de amêndoa e deixe bater por alguns instantes. Depois de obter um smoothie cremoso, sirva e adoce com a colher de mel. Beba com o estômago vazio ou como parte de um lanche.
