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3 sucos de aveia e frutas cítricas para emagrecer

Quer emagrecer enquanto toma um saboroso suco? Basta preparar estas receitas  nutritivas do portal Nueva Mujer e você verá os resultados em pouco tempo.

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Uma porção de meia xícara de aveia contém 150 calorias, que são menos calorias do que um par de fatias de pão. Além disso, é rico em fibras, o que ajuda você a se sentir satisfeito muito tempo depois de consumi-la.

Quanto às frutas cítricas, elas não só fornecem vitamina C para fortalecer suas defesas, mas também ajudam a dissolver a gordura, tornando-as grandes aliadas para a perda de peso.

 

Sucos de aveia e frutas cítricas para emagrecer

 

Piña colada e aveia

Ingredientes

  1. ¼ de xícara de farinha de aveia
  2. 1 xícara de leite de coco
  3. 1 xícara de pedaços congelados de abacaxi
  4. 1 colher (chá) de mel
  5. ⅓ de colher (chá) de extrato de baunilha

 

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e misture até que a consistência desejada seja alcançada.

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Morango e aveia

Ingredientes

  1. 1 xícara de leite de amêndoas
  2. ½ xícara de farinha de aveia
  3. 1 ½ xícara de morangos congelados
  4. 1 colher (chá) de mel
  5. ½ colher (chá) de extrato de baunilha

 

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes na jarra do liquidificador e misture até ficar homogêneo.

 

Toranja e aveia

Ingredientes

  1. ½ xícara de farinha de aveia
  2. 1 xícara de leite de amêndoas
  3. ½ toranja
  4. 1 colher (chá) de mel

 

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes na jarra do liquidificador e misture até ficar homogêneo.

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