A saúde bucal depende em grande parte de uma boa escovação dos dentes, mas não é suficiente apenas fazê-la, é importante realizá-la da maneira correta e pelo tempo indicado.
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Mas qual é o tempo ideal para uma boa escovação? A resposta a esta pergunta foi dada pela dentista Vanesa Evangelina Buffa em um artigo publicado em Melhor Com Saúde.
A especialista indicou que o tempo de escovação dos dentes sempre foi objeto de dúvidas e debates. No entanto, com base em um estudo in vitro de 2023, pesquisadores realizaram escovação dental com diferentes tempos e determinaram que com uma escova de dentes elétrica são necessários quatro minutos para remover a placa dental.
No entanto, Vanessa reconheceu que para muitas pessoas, quatro minutos é muito tempo, já que em média as pessoas dedicam 45 segundos, então ele afirmou que entre dois e três minutos está bom.
"A Associação Dental Americana (ADA) apoia essa recomendação; na verdade, afirma que o ideal é escovar os dentes por dois minutos, duas vezes ao dia. Esse período de tempo permite uma limpeza completa de todas as superfícies dentárias e das gengivas, contribuindo assim para uma ótima saúde bucal", diz a especialista em Melhor com Saúde.
Portanto, quando estiver escovando os dentes, lembre-se de como é importante dedicar pelo menos dois minutos a essa tarefa.
Casos especiais para a escovação dos dentes
A odontologista expressou que existem casos especiais que merecem mais atenção e tempo no que diz respeito à escovação dos dentes. Estes casos incluem pessoas com alto risco de cáries, dentaduras postiças, implantes dentários, bem como aqueles que usam aparelhos ortodônticos fixos ou alinhadores dentais transparentes.
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Existem várias técnicas que podem ajudar a garantir os dois minutos de escovação, entre elas estão usar um cronômetro, colocar uma música de dois minutos, se você usar uma escova elétrica pode temporizá-la, mas também pode colocar um alarme.
O tempo de escovação é determinante para remover a placa bacteriana e, portanto, garantir a saúde bucal. A higiene bucal pode prevenir cáries, mau hálito, gengivite e até doenças cardiovasculares. Por isso, reserve um tempo quando for escovar os dentes novamente.
