Terminar um relacionamento nem sempre é fácil. De início, é normal um sentimento de angústia profunda, como se não houvesse mais saída para essa situação. Porém, saiba que para tudo existe solução, inclusive para um término. Veja a seguir 5 dicas de como recuperar um coração partido.
Sinta
Independente de como foi o término, nesse momento você provavelmente está chateado. E não tem problema nenhum em ficar triste. Não tente disfarçar a dor saindo para beber ou se afundando em trabalho, pois, quando mais você tentar esconder, mais vai doer. A especialista em relacionamentos, Ness Cooper, diz ao site Metro Reino Unido (em inglês) que as emoções que tentamos evitar geralmente aparecem de maneiras diferentes, que podem nos afetar negativamente. “Não somos ensinados muito sobre como lidar com nossas emoções, então quando experimentamos algo grande, como um rompimento, todas elas podem vir à tona de uma só vez”, diz.
Cuide-se
É normal nesse período não ter vontade de fazer coisas simples, como tomar banho ou arrumar o quarto, mas é importante cuidar de si mesmo, fazendo a higiene e programando uma limpeza geral. Ficar em um ambiente organizado vai ajudar a reduzir o estresse e, ao arrumar o seu espaço, você estará se distraindo da tristeza.
Peça ajuda
Neste momento, não é hora de sentir vergonha e guardar os sentimentos com você. Conversar com alguém vai te ajudar a enxergar as situações por outros ângulos. “Se você sentir que precisa do apoio de um profissional de saúde mental, não hesite em fazê-lo. Quanto mais apoio, melhor”, comenta a especialista.
Tenha amor próprio
Essa é uma das dicas mais difíceis, porém ela precisa ser seguida. Experimente fazer coisas sozinho como jantar, viajar ou ir ao cinema. O ato de se sentir bem com você mesmo vai inclusive te ajudar em relações futuras.
Não perca a esperança
Um outro pensamento comum após um término é achar que nunca mais vai encontrar alguém. Mas a especialista diz que o correto a se pensar é que algo melhor está por vir. Se você já conseguiu seguir a dica anterior e passou a gostar da sua própria companhia, talvez seja o momento de se abrir novamente e dar uma chance até mesmo para aplicativos de namoro. A dica é pegar as lições boas e ruins que aprendeu no relacionamento anterior e aplicar em um novo. “É muito positivo para os indivíduos serem capazes de olhar para trás nos relacionamentos, mesmo que tenham acabado mal, e pegar coisas boas e usar isso para impactar positivamente seu bem-estar no futuro”, finaliza.
Por mais horríveis que sejam os rompimentos, eles são uma parte da história de nossa vida que devemos abraçar.
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