Você já se perguntou quais são os benefícios da meditação? Listamos aqui alguns deles, desde aqueles que você pode sentir já no começo da prática, quanto os mais avançados, para quem persistir e se dedicar por mais tempo.
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Com a correria do dia a dia, às vezes fica difícil encontrar momentos de calmaria, não é verdade? A prática da meditação pode ser um bom caminho para diminuir a ansiedade e ficar mais relaxado.
O exercício meditativo ajuda a distinguir sentimentos, crenças e pensamentos, contribuindo para que você faça escolhas melhores e mais conscientes ao longo da vida. E incorporar esse método no cotidiano pode ser tarefa simples.
Para isso, basta encontrar um lugar calmo, onde não seja incomodado e tenha o mínimo possível de distrações.
Entre os benefícios da meditação, ela pode:
- ajudar a relaxar
- pode conter a raiva
- amenizar o estresse
- purificar as energias
- evoluir a compreensão
- meditação pode acalmar
- elevar a espiritualidade
- promover o bem-estar
- aumentar a produtividade, concentração e memória
- melhorar o sistema imunológico
- ajudar a superar traumas
- despertar a mente
- trazer motivação
- trazer paz interior
- aumentar a produção de hormônios, entre eles, a endorfina
- aumentar a autoestima
- libertar de crenças limitantes
Se você tem dificuldades para meditar ou tem dúvidas sobre os benefícios da meditação e a prática, a especialista Andrea Leandro esclarece tudinho nesse vídeo. Assista!
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