O mamão é uma fruta amada por muita gente. Com um sabor adocicado e suave, ele também é bastante versátil e pode ser usado no preparo de diferentes receitas, como, por exemplo, salada de frutas, mousse, sorvete, vitamina e até smoothie.
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No entanto, o que muitas pessoas provavelmente não sabem é que o smoothie de mamão pode ser uma ótima solução caseira para melhorar a digestão e perder peso quando preparado corretamente.
Sendo assim, se era isso o que você estava buscando, abaixo mostramos como fazer um simples e delicioso smoothie de mamão com aveia que pode ajudar.
Segundo o portal Soy Carmín – onde a receita foi extraída – o mamão possui alto teor de vitaminas, minerais e antioxidantes, poucas calorias e alto teor de enzimas e fibras, ideais para manter saudáveis os sistemas digestivo e cardiovascular.
Além disso, o consumo constante desta fruta tropical ajuda a nutrir-se, melhorar a digestão e emagrecer, graças ao fato de ser composta por uma enzima chama papaína, ideal para isso. Agora, confira a receita completa:
Ingredientes
- 3 fatias de mamão
- 1 copo de leite de aveia (200 ml)
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- 1 banana média
- Sementes de chia (opcional)
Modo de preparo
Corte o mamão em cubos e coloque no liquidificador ou processador junto com o leite de aveia e a banana picada. Bata e assim que tiver uma mistura homogênea e cremosa, acrescente as sementes de chia (previamente embebidas durante a noite).
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.