Muitas vezes você fica tão desesperado para perder peso que comete erros sem perceber que não o ajudam em nada e não permitem que você emagreça como gostaria.
Isso não apenas impede você de perder peso, mas também o frustra, levando ao efeito contrário de ganhar peso ao comer mais ou até mesmo ficar deprimido.
Por isso, dizemos quais são os erros mais comuns que você pode cometer ao tentar perder peso para que não o faça e possa obter resultados.
Erros que você comete ao tentar perder peso que impedem você de emagrecer e te frustram
Comer pouco
É um grande erro pensar que ao comer pouco você vai perder peso, e até começa a ‘morrer de fome’ para conseguir, mas fica frustrado por não ver os resultados.
E é importante que você tenha uma dieta equilibrada, que o ajude a se sustentar de forma saudável, pois caso contrário, você ficará com muita fome em algum momento e é comum ocorrerem os ‘ataques de fome’, nos quais você come demais e sofre o efeito sanfona.
Comer barras de cereal energéticas
Outro grande erro é consumir barras de cereais energéticas, pensando que não causam ganho de peso e que são um lanche saudável.
E a maioria dessas barrinhas tem muitas calorias e conservantes, além de ingredientes como glicose, melaço, gorduras trans e sacarose, o que não ajuda em nada na perda de peso.
Pular refeições
Se acredita que, se achar que pular refeições fará você perder peso rapidamente, está muito enganada. Pelo contrário, você deve fazer até seis refeições por dia.
O café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar são muito importantes para que o metabolismo funcione bem e você se mantenha saudável.
Consumir pílulas ou produtos ‘milagrosos’
Muitas vezes, no desespero de perder peso, tendemos a recorrer a tomar comprimidos ou produtos ‘milagrosos’ que prometem nos fazer perder peso rapidamente, mas não é assim.
Estes produtos, longe de te ajudarem a perder peso, podem causar efeitos colaterais e até ser perigosos, e nunca te ajudarão a perder peso rapidamente, pois não são feitos para isso.
Seguir uma dieta ‘keto’ ou ‘cetogênica’ sem supervisão
Este tipo de dietas estão muito na moda e fala-se muito sobre elas e seus benefícios, mas são muito perigosas e podem afetar a saúde se não forem supervisionadas por um especialista.
E você cai no erro de seguir os conselhos que lê nas redes sociais ou na Internet, e cada dieta deve ser planejada para cada corpo e pessoa, por isso é importante não seguir esse tipo de dieta sem supervisão.
