Uma das últimas tendências que ganhou popularidade em plataformas como o TikTok é o consumo de musgo marinho, uma massa gelatinosa que é promovida como um superalimento repleto de benefícios para a saúde. Mas, será realmente seguro e saudável consumir musgo marinho?
O musgo marinho, conhecido cientificamente como chondrus crispus, é um tipo de alga vermelha encontrada nas costas rochosas do Oceano Atlântico. Tem sido utilizado há séculos em diversas culturas devido aos seus supostos benefícios para a saúde, que incluem melhorias na saúde intestinal, tireoidiana e imunológica.
A verdade por trás do musgo marinho, a nova tendência no TikTok
Apesar de sua popularidade nas redes sociais, os especialistas ainda não têm certeza se o musgo marinho é realmente um tesouro nutricional ou apenas uma moda passageira. Embora o musgo marinho contenha uma variedade de nutrientes, incluindo minerais como cálcio, magnésio, potássio e iodo, bem como vitaminas como C e A, seu consumo excessivo pode representar riscos para a saúde.
Os suplementos de musgo marinho podem ter níveis variáveis de iodo, o que pode causar um funcionamento anormal da glândula tireoide e problemas como hipertiroidismo ou hipotiroidismo. Além disso, o musgo marinho pode conter metais pesados potencialmente tóxicos, como arsênio e mercúrio, que são absorvidos da água em que crescem.
Os especialistas também alertam sobre possíveis interações medicamentosas e efeitos secundários gastrointestinais ou alérgicos associados ao consumo de musgo marinho. Além disso, não há evidências científicas suficientes para apoiar muitas das alegações sobre os benefícios para a saúde do musgo marinho, especialmente no que diz respeito à perda de peso.
O musgo marinho pode não ser tão bom quanto dizem
Apesar desses riscos e limitações, o musgo marinho continua sendo promovido por celebridades e influenciadores nas redes sociais como um componente essencial de uma dieta saudável e um estilo de vida equilibrado. No entanto, é importante ter em mente que o que funciona para uma pessoa pode não ser adequado para outra.
A moderação e a consulta com um profissional de saúde são fundamentais ao considerar qualquer suplemento ou mudança na dieta. Embora o musgo marinho possa oferecer alguns benefícios para a saúde quando consumido com moderação e como parte de uma dieta equilibrada, seu consumo excessivo pode representar riscos significativos para a saúde.