Como Jennifer Aniston mantém a mesma silhueta de quando era ‘Rachel’ em Friends? Todos imaginam que ela tem uma dieta rigorosa e um regime de exercícios duro. Mas a atriz, hoje com 54 anos, diz seguir quatro simples regras que sempre obedece e garante que isso funciona para todos.
ANÚNCIO
O site Soy Carmín enumera cada um dos passos em uma revisão. Tratam-se de simples recomendações feitas constantemente por profissionais da saúde, para o bem-estar do corpo humano.
- Beber água e fazer exercícios: Jennifer Aniston prioriza em qualquer momento o sempre estar hidratada. Ela explica que é essencial para manter o seu metabolismo ativo. E fazer exercícios, não é com rotinas extensas; simplesmente se movendo ou simplesmente sair para caminhar todos os dias é suficiente.
- As refeições: O site mencionado explica que Jennifer Aniston come saudável. No topo de sua dieta estão os "alimentos frescos e inteiros", relatou Soy Carmín.
- Horas de sono: Para Jennifer Aniston, o descanso bem não é negociável. Não importa o quanto ela esteja ocupada com seus projetos ou filmagens, ela sempre tem que cumprir as 7-8 horas de sono à noite.
- Preste atenção à sua saúde mental: estar no centro das atenções de Hollywood por tantos anos pode afetar sua saúde mental, por isso ela diz para sempre prestar atenção ao que passa por sua mente nos seus momentos consigo mesma. Procure eventualmente terapia para curar sua estabilidade emocional.
Jennifer Aniston mencionou em várias entrevistas que seu exercício favorito é o chamado “método 15-15-15″ e consiste em combinar três exercícios diferentes de cardio durante 15 minutos cada um: corrida na esteira, elíptico e spinning.
