A menopausa é o nome do período que indica o término da idade reprodutiva feminina e corresponde à última menstruação, que ocorre em torno dos 45 aos 50 anos. Antes disso, as mulheres podem apresentar sintomas biológicos, como ondas de calor, irritabilidade, problemas ao urinar, entre outros.
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Para combater os sintomas apresentados durante o período de climatério, menopausa e pós menopausa, é possível preparar algumas misturas caseiras, que possuem propriedades calmantes. Veja alguns deles a seguir indicados pelo Tua Saúde:
1. Suco de maracujá com soja
O maracujá ajuda a acalmar, sendo ideal para diminuir a irritabilidade e insônia. A soja contém um composto que equilibra os níveis hormonais no organismo, controlando as ondas de calor.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de farinha de soja;
- Polpa de 1 maracujá;
- 1 colher de sopa de mel;
- 1 copo de água filtrada ou fervida.
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Misture os ingredientes no liquidificador e bata. Beba três copos do suco por dia.
2. Óleo essencial de lavanda
O óleo essencial da lavanda possui linalol e e acetato de linalila, que relaxam e acalmam, ajudando a combater a insônia e melhorando o humor.
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Ingredientes:
- 1 colher de sopa de óleo vegetal (jojoba, coco, azeite ou amêndoas);
- 1 gota de óleo essencial de lavanda.
Misture o óleo vegetal com o óleo essencial de lavanda. Lave e seque a pele e aplique sobre o rosto, massageando por dois minutos.
3. Chá de verbena
A planta verbena tem o poder relaxante, que diminui a irritabilidade.
Ingredientes:
- 50 g de folhas de verbena;
- 1 litro de água.
Faça o chá e beba três xícaras por dia.
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