Precisando de uma ajuda extra para conseguir pegar no sono? A amora pode ser uma aliada nessas horas.
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Segundo o portal da revista Marie Claire, ela contém antioxidantes que combatem os radicais livres e melhoram a qualidade do sono, bem como a maioria das frutas vermelhas.
O portal Receiteria compartilhou uma receita de suco natural com amora, hortelã e limão, bem simples de fazer. Verifique a seguir um bom aliado para uma noite de sono mais tranquila.
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Suco de amora
Ingredientes
- 100 g de amoras congeladas;
- 250 ml de água;
- ½ limão;
- 2 folhas de hortelã.
Modo de preparo
- Coloque as amoras, separadas, no liquidificador;
- Adicione a água e, em seguida, o suco de meio limão;
- Adicione as folhas de hortelã;
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea;
- Adoce conforme preferir;
- Sirva.
Este suco é para consumo imediato, pois frutas perdem os nutrientes com o passar do tempo. Além disso, ele fará mais efeito se tomado em temperatura ambiente, sem estar muito gelado.
⚠️⚠️⚠️ ALERTA IMPORTANTE ⚠️⚠️⚠️
Se você sofre de frequentes problemas para dormir, é recomendado que busque um profissional médico para que os exames necessários e avaliações sejam feitas.
Não esqueça também de reservar o tempo adequado para poder descansar, pois isso contribuirá para que você tenha mais energia no dia seguinte.
Por fim, queremos lembrá-lo que o conteúdo é apenas informativo, ou seja, não tem o objetivo de fornecer diagnósticos, tratamentos, orientar hábitos de consumo ou substituir as visitas regulares ao médico. Em caso de dúvidas ou suspeitas, procure um especialista.