Estilo de Vida

Suco natural de amora e mais dois ingredientes para dormir melhor

Antes de iniciar qualquer prática de consumo para insônia, lembre-se de buscar um médico especialista

Precisando de uma ajuda extra para conseguir pegar no sono? A amora pode ser uma aliada nessas horas.

Segundo o portal da revista Marie Claire, ela contém antioxidantes que combatem os radicais livres e melhoram a qualidade do sono, bem como a maioria das frutas vermelhas.

O portal Receiteria compartilhou uma receita de suco natural com amora, hortelã e limão, bem simples de fazer. Verifique a seguir um bom aliado para uma noite de sono mais tranquila.

Suco de amora

Ingredientes

  • 100 g de amoras congeladas;
  • 250 ml de água;
  • ½ limão;
  • 2 folhas de hortelã.

Modo de preparo

  • Coloque as amoras, separadas, no liquidificador;
  • Adicione a água e, em seguida, o suco de meio limão;
  • Adicione as folhas de hortelã;
  • Bata tudo até obter uma mistura homogênea;
  • Adoce conforme preferir;
  • Sirva.

Este suco é para consumo imediato, pois frutas perdem os nutrientes com o passar do tempo. Além disso, ele fará mais efeito se tomado em temperatura ambiente, sem estar muito gelado.

⚠️⚠️⚠️ ALERTA IMPORTANTE ⚠️⚠️⚠️

Se você sofre de frequentes problemas para dormir, é recomendado que busque um profissional médico para que os exames necessários e avaliações sejam feitas.

Não esqueça também de reservar o tempo adequado para poder descansar, pois isso contribuirá para que você tenha mais energia no dia seguinte.

Por fim, queremos lembrá-lo que o conteúdo é apenas informativo, ou seja, não tem o objetivo de fornecer diagnósticos, tratamentos, orientar hábitos de consumo ou substituir as visitas regulares ao médico. Em caso de dúvidas ou suspeitas, procure um especialista.

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