Espinafre combina com frutas? Não parece, mas o suco natural de uma mistura dessas pode se tornar um verdadeiro aliado para dormir melhor.
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O portal Mundo Boa Forma compartilhou uma receita com apenas quatro ingredientes, bem simples de fazer. Verifique a seguir um bom aliado para uma noite de sono mais tranquila.
Suco de espinafre e frutas
Ingredientes
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- 250g de morangos;
- 1 laranja;
- 1 banana;
- 1/2 xícara de folhas de espinafre;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo
- Lave bem as folhas de espinafre e pique;
- Lave bem os morangos e corte em pedaços pequenos;
- Descasque a banana e corte em pedaços pequenos;
- Esprema todo o suco da laranja;
- Coloque tudo no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea;
- Adoce conforme preferir;
- Sirva.
Este suco é para consumo imediato, pois frutas e verduras perdem os nutrientes com o passar do tempo. Além disso, ele fará mais efeito se tomado em temperatura ambiente, sem estar muito gelado.
⚠️⚠️⚠️ ALERTA IMPORTANTE ⚠️⚠️⚠️
Se você sofre de frequentes problemas para dormir, é recomendado que busque um profissional médico para que os exames necessários e avaliações sejam feitas.
Não esqueça também de reservar o tempo adequado para poder descansar, pois isso contribuirá para que você tenha mais energia no dia seguinte.
Por fim, queremos lembrá-lo que o conteúdo é apenas informativo, ou seja, não tem o objetivo de fornecer diagnósticos, tratamentos, orientar hábitos de consumo ou substituir as visitas regulares ao médico. Em caso de dúvidas ou suspeitas, procure um especialista.