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Essas 5 frutas te ajudam a PERDER PESO de forma RÁPIDA

Uma alimentação saudável, com frutas e legumes, é essencial na hora de perder peso

Essas 5 frutas te ajudam a PERDER PESO de forma RÁPIDA

Frutas não são indicadas somente para o emagrecimento e devem fazer parte de uma dieta equilibrada de qualquer pessoa, mas na hora de emagrecer, alguns alimentos são indispensáveis para te ajudar nessa missão. E elas são essenciais nessa dieta saudável, auxiliando em um emagrecimento rápido e eficaz.

A seguir você confere uma lista com as 5 frutas mais indicadas para perder peso rapidamente.

  • Morango: possui vitaminas E e C, que são antioxidantes. Além disso, aumenta a absorção de ferro, fornece fibras, beta-caroteno e ácido fólico;
  • Laranja: ao comer a fruta inteira ao invés do suco, o corpo absorve todas as fibras, por isso a fruta é mais indicada na dieta;
  • Ameixa: composta por 83% de água, essa fruta são laxantes naturais, reduzindo os problemas intestinais graças aos antioxidantes e potássio;
  • Cereja: indicada para o coração, também fornece antioxidantes. Uma ingestão de 12 a 15 unidades por dia equivale a uma porção da comida;
  • Kiwi: você sabia que essa fruta oferece cinco vezes mais vitamina C do que a laranja? Também auxilia no controle do peso e no trânsito intestinal.

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