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Alimentos que te ajudam a ter uma PELE BONITA e HIDRATADA

Com essas dicas você vai parecer até mais jovem; assista o vídeo

Alimentos que te ajudam a ter uma PELE BONITA e HIDRATADA

O primeiro passo para que a pele esteja sempre bonita é o intestino em perfeito funcionamento. Para isso, é importante incluir fibra na alimentação.

Outra dica super importante é: consuma bastante água. Para manter a pele hidratada, nada melhor do que o líquido para regular. Intestino preso é sinônimo de pele feia.

Se você tem bastante espinhas, retire o açúcar da sua alimentação pois ele faz com que a sua pele inflame. Em contraponto disso, ao retirar o açúcar da alimentação, é importante repor gorduras boas, como o ômega 3. Peixes como salmão, sardinha e sementes como a linhaça são essenciais. Esses alimentos equilibram a oleosidade da pele e diminuem a inflamação das espinhas.

Segundo a nutricionista Tatiana Zanin, o tempo mínimo até que os resultados comecem a aparecer é de 28 dias, tempo necessário para você avaliar se vale a pena continuar nessa dieta. Atividades físicas também são recomendadas.

Colágeno

O colágeno serve para deixar a sua pele firme. Alimentos como gelatina, peixes e ovo.

Ainda não está satisfeito com as dicas recomendadas? Segue uma lista com mais 5 alimentos mais importantes para a pele:

Beterraba;

Aveia;

Castanha do Pará;

Suco de laranja;

Espinafre.

No vídeo a seguir, a nutricionista explica o motivo dessa dieta ser importante caso você queira uma pele bonita.

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