Aprenda a fazer uma empada fit com apenas 5 ingredientes; assista ao vídeo

Se você está pensando em fazer um lanche rápido e leve, que tal essa empada fit com apenas 5 ingredientes? E melhor: a receita não leva adição de gordura. Separe os ingredientes e veja modo de preparo a seguir.

Lista de ingredientes para o preparo da empada fit:

⋅ Batata doce cozida e amassada ( 1 unidade, aproximadamente 150g);

Farinha de aveia (3 colheres de sopa);

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Ovo ( 1 unidade);

Sal (1 colher de café).

Modo de preparo:

Junte todos os ingredientes em um recipiente e misture até virar uma massa. Após isso, coloque a massa em formas para empada. Atenção! As formas devem ser untadas com azeite. Coloque o recheio de sua preferencia. Na receita a tiktoker e estudante de nutrição, Beatriz Forli, utilizou palmito. Passe um pouco de gema em cima da empada para dourar e leve ao forno.

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Para te auxiliar no preparo, acompanhe o vídeo abaixo: