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Estilo de Vida 02/06/2021

Este é o suco potente com poucos ingredientes que você precisa começar a consumir hoje; saiba também como preparar

Algumas das frutas possuem efeito antioxidante e anti-inflamatório

Quando pensamos em saúde, consumir um suco natural pode ser uma excelente alternativa e que traz diversos benefícios, não é mesmo? E que tal aproveitar esta oportunidade para aprender uma receita com poucos ingredientes? Para aproveitar esta sugestão, você precisará de 5 itens: beterraba, gengibre, maçã, cenoura e limão.

Mas quais são os benefícios deste suco?

De acordo com o portal Very Well Fit, o consumo do suco com estes ingredientes pode trazer variadas vantagens para a saúde, dentre eles:

  • A maçã, cenoura e o limão têm efeito antioxidante;
  • Já o gengibre, tem compostos anti-inflamatórios;
  • Sobre a beterraba, pode auxiliar, por exemplo, na redução das dores musculares para os que fazem exercícios físicos.

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Vamos à receita do suco?

Ingredientes:

  • 2 cenouras grandes;
  • Raiz de beterraba (1);
  • 1 maçã verde;
  • 1 colher de sopa de suco de limão (ingrediente opcional);
  • Pedaço de aproximadamente 2,5 cm de gengibre (também opcional).

Modo de preparo:

  • Para começar, lave bem a cenoura, maçã e a raiz da beterraba;
  • Em seguida, esfregue as cenouras e as beterrabas;
  • Logo após, remova o miolo e as sementes da maçã;
  • Então, utilizando um espremedor, corte as frutas em pedaços menores e as passe pela máquina;
  • Após processar as frutas anteriores, faça o mesmo com o pedaço de gengibre, se for acrescentá-lo;
  • Adicione o suco de limão, caso também deseje utilizá-lo;
  • Por fim, consuma o conteúdo, mexendo-o antes de beber. Caso prefira, você pode armazenar o suco na geladeira, porém por um período máximo de 24h.

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