Suco de espinafre, pepino e limão para recuperar energia depois do treino

Quando levamos uma vida cheia de atividade física, precisamos cuidar muito bem da nossa nutrição para que nosso corpo funcione adequadamente para obter os resultados que queremos. É por isso que o portal Nueva Mujer ensina a fazer um suco de espinafre, pepino e limão:

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Suco de espinafre, pepino e limão

Ingredientes

1. espinafre
2. pepino
3. limão
4. água

Modo de preparo

Em um liquidificador, adicione o espinafre, o pepino cortado em pedaços e o suco de um limão com meio copo de água. Misture bem até que todos os ingredientes estejam integrados. Sirva.

As propriedades do suco

O espinafre contém magnésio, potássio, ferro, vitaminas C, E, A, K, ácido fólico, além de trazer grandes benefícios para a saúde e beleza graças ao seu alto teor antioxidante.

Por outro lado, o pepino contém ácido fólico, vitamina C, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio e zinco, o que ajudará a manter um sistema imunológico forte.

O limão será ideal se você quiser perder alguns quilos, pois é um removedor de toxinas e facilita o trabalho do fígado. Além disso, é considerado perfeito para alcalinizar o corpo.