Prepare esta barra de cereal nutritiva para começar seu dia cheio de energia

Por Metro World News

As barras de cereal não são apenas uma excelente escolha nutritiva para o café da manhã, mas também são um lanche perfeito para mantê-lo satisfeito e cheio de energia ao longo do dia.

Eles são embalados com alimentos ricos em proteínas para ajudá-lo a se sentir satisfeito com a fibra que fornecem ao seu corpo.

O portal Nueva Mujer compartilha uma receita superfácil para preparar barras de cereal nutritivas:

 

Ingredientes

  • ¾ de xícara de manteiga de amendoim
  • 2 colheres (sopa) de flocos de aveia
  • ½ xícara de mel
  • 3 xícaras de cereal de sua escolha
  • 2 colheres (sopa) de sementes de chia

 

Modo de preparo

Coloque a manteiga de amendoim e o mel em uma panela em fogo baixo e mexa por um minuto. Adicione o cereal, a aveia e as sementes de chia em uma tigela e misture-as.

Despeje a manteiga de amendoim e a mistura de mel sobre os cereais e misture tudo. Coloque-o em uma assadeira coberta com papel manteiga e use uma espátula para pressionar o conteúdo até que a parte superior esteja plana e uniforme.

Deixe as barras de cereal esfriarem e compactarem bem por cerca de 15 minutos, depois corte-as.

Em temperatura ambiente, este tratamento nutritivo pode ser armazenado por até 3 dias. Mas, se você congelá-los, pode durar até duas semanas.

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