Chá de lavanda e camomila para dormir melhor

Por Metro World News

No final da semana, o cansaço é geralmente tão intenso que às vezes não podemos dormir. Para isso, nada melhor do que um chá relaxante que nos permite nos libertar do estresse e ficar mais calmo ao desligar tudo e dormir.

 

Chá para dormir melhor

O chá de camomila é talvez a infusão relaxante mais popular: “a camomila é uma nervina relaxante que ajuda a incentivar o sono tranquilo”, explica o portal Healthy Maven.

Além disso, o chá de lavanda tornou-se cada vez mais popular por seus benefícios relaxantes. “Ele tem sido usado há séculos para promover relaxamento e tratar condições como ansiedade, insônia, estresse e depressão”, segundo o blog Supercharge Your Life.

 

Chá de lavanda e camomila para dormir melhor

Ingredientes

  • 2 sacos de chá de lavanda ou 2 colheres (sopa) de flores de lavanda
  • 2 sacos de chá de camomila ou 2 colheres (sopa) de flores de camomila
  • 2 xícaras de água
  • 1 colher (sopa) de suco de limão

 

Modo de preparo

Ferva a água. Retire-a do fogo e adicione os sacos de chá ou as colheres de flores. Deixe descansar por 10 minutos. Coe o líquido e beba o chá.

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