Suco de mirtilo e aveia para fortalecer o sistema imunológico

Se o seu objetivo é manter as suas defesas altas, é melhor começar a comer mirtilos. Essas frutinhas são ricas em vitaminas A, B, C, E e K — que, juntas, estabilizam os anticorpos e combatem as infecções.

Ingredientes

1. 100 gramas de mirtilos
2. 1 colher (sopa) de aveia
3. 1 xícara (chá) de leite
4. 1 pitada de canela (opcional)

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Modo de preparo

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.

Fonte: Nueva Mujer