3 shakes de aveia para controlar a ansiedade

Pensando em comer algo que vai fazer você se arrepender depois? Espere aí. Metro Jornal tem a receita de três shakes de aveia perfeitos para ficar satisfeito e sem querer “beliscar” alimentos cheios de açúcar e gordura.

Shake de aveia e morango

Ingredientes

1. ¼ de xícara de aveia
2. 5 morangos
3. ¼ de xícara de leite
4. 1 iogurte natural
5. 1 xícara de gelo

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Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva e beba imediatamente.

Shake de aveia e maçã

Ingredientes

1. 2 colheres (sopa) de aveia
2. 1 maçã
3. 1 xícara de leite

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva e beba imediatamente.

Shake de aveia e mirtilo

Ingredientes

1. ⅓ de xícara de mirtilos
2. 2 bananas
3. 3 kiwis
4. ⅔ de xícara de aveia
5. 1 xícara de água

Modo de preparo

Em um liquidificador, bata o kiwi, a banana e os mirtilos. Em outro recipiente, misture a aveia com a água. Mescle os dois preparos. Sirva e beba imediatamente.

Fonte: Nueva Mujer