Pensando em comer algo que vai fazer você se arrepender depois? Espere aí. Metro Jornal tem a receita de três shakes de aveia perfeitos para ficar satisfeito e sem querer “beliscar” alimentos cheios de açúcar e gordura.
Shake de aveia e morango
Ingredientes
- ¼ de xícara de aveia
- 5 morangos
- ¼ de xícara de leite
- 1 iogurte natural
- 1 xícara de gelo
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Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva e beba imediatamente.
Shake de aveia e maçã
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de aveia
- 1 maçã
- 1 xícara de leite
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva e beba imediatamente.
Shake de aveia e mirtilo
Ingredientes
- ⅓ de xícara de mirtilos
- 2 bananas
- 3 kiwis
- ⅔ de xícara de aveia
- 1 xícara de água
Modo de preparo
Em um liquidificador, bata o kiwi, a banana e os mirtilos. Em outro recipiente, misture a aveia com a água. Mescle os dois preparos. Sirva e beba imediatamente.
Fonte: Nueva Mujer