O shake de abóbora é a escolha ideal para o café da manhã, já que oferece benefícios incríveis para a saúde: uma grande quantidade de fibras, vitaminas B, C, D e betacaroteno, além de minerais como cálcio, ferro, zinco e cobre.
A abóbora também ajuda a manter um nível equilibrado de colesterol, triglicerídeos e glicose no sangue. Melhora a função renal e é excelente para desintoxicar o fígado.
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Ingredientes:
- 200 gramas de abóbora doce
- 1 pitada de sal
- 1 xícara (chá) de leite de amêndoa
- 1 colher (chá) de canela
- 1 colher (chá) de essência de baunilha
- ½ banana
- Gelo
Modo de preparo
Aqueça a água com uma pitada de sal em uma panela. Acrescente a abóbora descascada e cortada em cubos e deixe cozinhar até ficar macia. No copo do liquidificador, coloque a abóbora, o leite de amêndoa, a banana cortada em fatias, a canela e a baunilha. Bata por dois minutos e adicione o gelo. Bata novamente até obter a consistência desejada.
Fonte: Nueva Mujer