Insônia: 3 chás que ajudam a dormir melhor

Por Portal da Band

ansiedade do momento tem provocado insônia em muita gente e os chás (feitos com ervas de verdade) podem ser aliados a passar pelo momento e refazer a amizade com a cama. No Aqui da Band desta quarta-feira, 08, a nutricionista Vanderli Marchiori indicou 3 chás calmantes:

  • erva cidreira
  • camomila
  • casca de maracujá.

Todos têm propriedades calmantes e relaxantes.

Veja como fazer:

Ferva a água e coloque a quantidade de erva que desejar para fazer infusão. Feche a chaleira por 3 minutos e sirva em seguida.

Dicas: não coloque a erva para ferver junto com a água. Assim, ela não perde as propriedades; e evite colocar açúcar, que é um tipo de energético.

Beba meia hora antes de ir para a cama e bons sonhos.

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