3 benefícios de andar de bicicleta para sua saúde

Por Metro World News

Exercitar-se não é fácil. Afinal, antes de qualquer coisa, é preciso vencer a preguiça. Mas isso costuma não acontecer com o andar de bicicleta, uma das atividade físicas mais fáceis e prazerosas. A seguir, você confere os principais benefícios do ciclismo.

 

É um treinamento aeróbico

“É benéfico para o coração, o cérebro e os vasos sanguíneos”, explica o portal Harvard Health. “O exercício aeróbico também libera endorfina, substância químicas que faz o corpo se sentir bem.” Isso explica e energia e o bom humor depois de andar de bicicleta.

 

Fortalece os ossos

“Atividades de resistência, como pressionar os pedais e forçar os músculos, aumentam a densidade óssea”, explica a dr. Clare Safran-Norton.

 

Ajuda a perder peso

“Andar de bicicleta é uma boa maneira de controlar ou reduzir o peso, pois aumenta a taxa metabólica, forma músculos e queima a gordura corporal”, afirma o portal Better Health Channel. “Se você está tentando perder peso, a bicicleta deve ser combinada com um plano de alimentação saudável.”

 

Outros benefícios de andar de bicicleta:

  • Melhora a postura.
  • Aumenta a força e a flexibilidade muscular.
  • Reduz o estresse e a ansiedade.
  • Queima gordura.

 

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Fonte: Nueva Mujer

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