Em muitas ocasiões, o ganho de peso está associado ao desejo de querer comer o dia todo. E isso pode não ser fome, mas estresse ou ansiedade. Portanto, é bom tentar controlar o emocional e inibir o apetite.
O mais importante é dar ao seu corpo opções naturais que sejam nutritivas e que ajudem na perda de peso — como este suco de cenoura e gengibre. Veja os benefícios dos seus ingredientes:
- Cenoura: a fibra presente na cenoura crua pode reduzir o apetite em até 60%.
- Gengibre: essa raiz tem um efeito energizante e ajuda a diminuir o apetite.
- Maçã verde: dá uma sensação de saciedade por várias horas.
- Pepino: tem textura aquosa e um sabor delicioso.
Ingredientes
- 1 pepino
- 2 cenouras
- 2 maçãs verdes
- Gengibre ralado
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador sem adicionar açúcar. Se você quiser um suco menos espesso, adicione água até obter a consistência desejada.
Modo de consumo
A melhor maneira de consumi-lo é tomá-lo como um lanche entre as refeições. Você pode fazer uma quantidade de suco para durar o dia todo.
Lembre-se de que uma boa dieta e uma rotina de exercícios é essencial para obter melhores resultados.
Fonte: Nueva Mujer