Vitaminas são uma forma simples de satisfazer a fome. Muitas receitas incluem ingredientes ricos em fibras, que ajudam a manter uma pessoa satisfeita.
ANÚNCIO
Algumas contêm boas doses de proteínas e outros nutrientes poderosos para a saúde. Se preparadas utilizando os ingredientes certos, essas bebidas podem brindar energia e auxiliar qualquer dieta para emagrecimento.
Lembre-se sempre que para que você tenha garantia de não prejudicar a saúde, um nutricionista deve ser consultado para elaborar o melhor plano de acordo com os seus objetivos.
Vitamina proteica de manteiga de amendoim, chocolate e banana
Ingredientes
- Duas colheres de sopa de manteiga de amendoim
- Uma banana
- 160g de whey protein
- 350 ml de leite
- 15g de cacau em pó ou achocolatado sem açúcar
Preparação: coloque todos os ingredientes em um liquidificador, adicione gelo (se quiser) e bata até que adquira a textura desejada.