Estilo de Vida

Vitamina de banana e manga para perder peso e dar energia logo cedo

Devido às diferentes atividades diárias, o corpo pode se cansar e sofrer com a falta de energia, dificultando a realização das atividades do dia.

Para recuperar a vitalidade, além de comer bem e praticar um pouco de exercício, o poder das frutas e legumes pode ajudar a energizar e seguir a rotina diária.

Lembre-se de consultar um nutricionista para que ele elabore um plano alimentar de acordo com os seus objetivos.

Batido de manga e banana

Tanto a manga como a banana são ótimas fontes de fibras, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes.

Eles são ricos em magnésio e potássio, ajudam na recuperação muscular e melhoram o humor.

Ingredientes

  1. 1 manga
  2. 1 banana
  3. Um copo de iogurte natural
  4. 1 colher de sopa de aveia (10 g)
  5. 2 amêndoas
  6. ½ colher de chá de açafrão em pó (2,5 g)

Preparação: Descasque e corte a banana e a manga. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um smoothie grosso e homogêneo. Tome imediatamente.

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