Estudos publicados pelo Department of Endocrynology and Diabetes indicam que apesar de doce, a banana reduz os níveis de açúcar no sangue, tornando-se numa ótima recomendação para os diabéticos.
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O abacate contém uma série de aminoácidos e quantidade considerável de ômega-3, gordura boa que ajuda a melhorar a saúde do cérebro e está ligada ao aumento da saciedade.
Pesquisas consideram que essa fruta é também ótima para perder peso, pois, se adicionada às refeições, pode resultar numa perda de até 25% na vontade de comer.
Esta bebida não tem valor de refeição e as demais horas do dia requerem uma alimentação saudável e balanceada para que você atinja seus objetivos. Confira a receita disponibilizada pelo canal de Youtube, Presunto Vegetariano.
Vitamina de abacate e banana ajuda a manter a saciedade durante as manhãs
Ingredientes
- Uma colher de chá de chia
- Meio abacate
- Uma banana congelada
- Uma xícara de leite (pode ser de soja ou animal)
Preparação: junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a mistura fique uniforme. Se quiser, adicione gelo na hora de tomar.
