Segundo o sítio estrangeiro Modern Honey, a chia é uma ótima adição à vitamina porque fornece ômega3, uma gordura ótima par ao bom funcionamento do coração, cérebro e que pode ajudar a emagrecer.
O iogurte grego é rico em proteínas e é ótimo para elevar o conteúdo nutricional de qualquer vitamina. A banana é fundamental para estes tipos de batidos, pois agrega cremosidade e sabor à bebida.
Esta bebida pode ser tomada no café da manhã e fornece calorias suficientes para substituir a refeição. Um nutricionista, no entanto, deve ser consultado para que um plano alimentar seja elaborado de acordo com as suas necessidades e para que você alcance seus objetivos mais rapidamente.
Confira a receita da vitamina que ajuda a emagrecer
Ingredientes
- Uma xícara de morangos
- Meia xícara de abacaxi
- Uma banana
- Duas xícaras de suco de laranja
- Meia xícara de iogurte grego
- Uma colher de chá de chia ou linhaça
- Gelo
- Uma xícara de espinafre (opcional)
Preparação: junte tudo em um liquidificador e bata até que a mistura fique homogênea.
