Vitaminas são uma forma simples de satisfazer a fome. Muitas receitas incluem ingredientes ricos em fibras, que ajudam a manter uma pessoa satisfeita.
Algumas contêm boas doses de proteínas e outros nutrientes poderosos para a saúde. Se preparadas utilizando os ingredientes certos, essas bebidas podem brindar energia e auxiliar qualquer dieta para emagrecimento.
Lembre-se sempre que para que você tenha garantia de não prejudicar a saúde, um nutricionista deve ser consultado para elaborar o melhor plano de acordo com os seus objetivos.
Ingredientes
- Dois pêssegos em pedaços
- Meia xícara de iogurte grego normal
- Uma xícara de leite integral
- Um quarto de xícara de menta
- 30 gramas de whey protein sabor baunilha
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Preparação: leve tudo ao liquidificador e bata até atingir uma consistência homogênea.