Seguir o plano da dieta paleo low carb pode ser um pouco confuso e desafiador para quem está começando. Principalmente saber o que você pode comer ou que deve evitar.
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Desenvolvida na década de 1970, a dieta foi inspirada em um livro que narrava como nossos ancestrais se alimentavam chamado “The Stone Age Diet”.
Ela consiste em alto teor de proteínas, que auxiliam a saciedade, e fornece vários benefícios como ajudar a emagrecer, reduz a inflamação e corrige deficiências nutricionais.
O sítio estrangeiro draxe.com elaborou uma lista com os alimentos mais indicados que, além de liberados, são fundamentais para aqueles que seguem a dieta.
Confira os alimentos mais indicados para a dieta paleo
- Carne bovina orgânica (alimentada no pasto)
- Frutos do mar
- Aves carne branca
- Frutas frescas
- Vegetais frescos
- Ovos
- Sementes e nozes
- Óleos saudáveis, como linhaça, de oliva, coco, nozes e abacate
