Hoje com 63 anos, o ator John Goodman, passou por uma mudança radical ao perder 50 kg.
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O primeiro grande passo para conseguir isso foi deixar de beber álcool. Em 2012, ele contou ao jornal britânico «Guardian» que estava diante de uma situação de vida ou morte e que precisava parar. «O álcool estava afetando meu trabalho, meu temperamento, minha memória e até minha depressão».
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Quer saber qual foi o segredo do ator para perder peso?
Exercício seis vezes por semana, nada de álcool e dieta mediterrânea – essas são as chaves do novo estilo de vida do ator, conforme revelou o guru de fitness Mackie Shilstone ao portal «Page Six».
Mas não foi um processo da noite pro dia.
A alimentação do ator é baseada em peixes, frutas secas, azeite de oliva, verduras e frutas, entre outros.
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Além disso, em sua rotina de exercícios estão incluídas caminhadas diárias (entre 10 mil e 12 mil passos todos os dias), bicicleta ergométrica e esteira. São alguns dos exercícios imprescindíveis para seu plano de emagrecimento. «Ele precisava de uma boa estratégia. Dessa vez, resolveu levar a sério», conta seu personal trainer.
Não há dúvidas de que se trata de um enorme sucesso do ator, que chegou a pesar 180 kg em 2011.
Veja o antes e depois de Goodman:
